키보드를 사용하는 데 소요되는 시간을 생각해 본 적이 있습니까? 업무에 컴퓨터를 사용하는 사람들에게 키보드를 사용하는 데 소요되는 시간은 의자나 매트리스에서 보내는 시간과 맞먹을 수 있습니다. 인체공학적 의자와 편안한 매트리스에 투자했지만 키보드를 간과한 적이 있습니까?
손을 자연스럽게 테이블에 놓고 그 위치를 관찰하세요. 이 자연스러운 자세가 전통적인 키보드를 사용할 때와 얼마나 다른지 주목하세요. 이것은 중립적인 자세와 중립적이지 않은 자세의 차이입니다. 전통적인 키보드는 조용히 당신의 몸에 해를 끼칩니다.
전통적인 키보드가 건강을 어떻게 해치는가
기존 키보드는 종종 세 가지 주요 문제를 일으킵니다.
- 주걱뼈 변형 : 손목이 새끼손가락 쪽으로 구부러지는 현상입니다.
- 전완 과회내전 : 손바닥이 아래를 향하도록 전완을 회전하는 것.
- 손목 확장 : 손목을 위로 구부리는 것.
이러한 문제는 반복적 긴장 부상(RSI)과 손목 터널 증후군에 기여하여 장기적인 건강과 편안함에 상당한 영향을 미칩니다. 분명히, 전통적인 키보드는 인체를 염두에 두고 설계되지 않았습니다.
반격: 인체공학적 키보드를 위한 3단계
다음 세 단계만 거치면 이러한 문제를 간단히 해결할 수 있습니다.
1단계: 키보드 분할
키보드를 가운데로 나누세요. 키보드를 나누면 각 반쪽의 간격과 각도를 조정할 수 있어 손이 더 자연스럽고 정렬된 위치에 유지되도록 도와줍니다.
2단계: 키보드 받침대 조정
키보드 발을 옆으로 옮겨 팔뚝의 회전 각도를 변경하세요. 전통적인 키보드 발은 편안함을 개선하기 위한 것이 아니라 키를 더 잘 보이게 하기 위해 설계되었습니다. 키보드 중앙에 텐팅을 추가하면 팔뚝의 과회내전을 줄여 상당한 인체공학적 이점을 제공합니다.
3단계: 팜 레스트 추가
팜 레스트를 통합하세요. 사람들은 종종 키보드를 사용하는 동안 책상에서 손을 떼곤 합니다. 팜 레스트는 이러한 순간에 지지력을 제공하여 중립적인 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.
이러한 단계들은 간단해 보이지만, 이를 구현하려면 소프트웨어와 하드웨어 모두에서 상당한 변경이 필요합니다.
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